Lectura Nº 3

En esta lectura hemos trabajado con la frecuencia cardíaca, es decir, con las pulsaciones; que son el número de latidos que produce el corazón por minuto.

            Las pulsaciones se pueden tomar con cualquier dedo menos con el pulgar. Los lugares donde se toman las pulsaciones son: en el pecho, en el cuello, en la muñeca, etc.

            Hay varias formas para medir las pulsaciones:

-        La más utilizada es contar durante seis segundos y multiplicar por diez el número de latidos.

-        Contar durante quince segundos y multiplicar por cuatro

-        Contar durante treinta segundos y multiplicar por dos

  HAY QUE TENER EN CUENTA:

• La frecuencia cardíaca no es un valor constante.
• Aumenta durante el ejercicio físico y disminuye con el reposo.
• Es mayor en las personas sedentarias que en las deportistas.
• A mayor intensidad del ejercicio mayor número de pulsaciones.
• Después de un ejercicio aquellas personas con una frecuencia cardíaca menor son los que están en mejor forma.